Jak medytować? Naucz się medytacji i zwiększ swoją koncentrację
Medytacji trzeba nauczyć się jak każdej innej umiejętności. Jej wyjątkowość polega na powstrzymywaniu się od wszelkiej aktywności, a nie jak w innych treningach, na nauce określonych czynności. O...
View ArticlePomysły na medytację – „w chmurach”, „dymną” i z kamieniami
Żyjemy w kulturze, w której od najmłodszych lat jesteśmy przyzwyczajani, by stale coś robić, ciągle mieć coś do załatwienia, wykorzystywać i oszczędzać czas. Jednak gdzie właściwie uciekają te...
View ArticleOrganizowanie medytacji – gdzie i kiedy medytować?
Jak zabrać się do medytacji? Po pierwsze, musisz ustalić sobie grafik medytacji, konkretny okres, kiedy to zajmiesz się medytacją vipassana i niczym więcej. Gdy byłeś dzieckiem, nie umiałeś chodzić....
View ArticleNie martw się, medytuj! Tak łatwiej wprowadzisz zmiany w swoim życiu
Do przeprowadzenia ważnych dla nas zmian potrzebujemy uważności i głębokiego wglądu w nasze cechy charakterystyczne, naszą oryginalność, naszą wyjątkowość. Buddyjski sposób dojścia do transformacji...
View ArticleŚwiadomość umiejętnego myślenia – jak wzmocnić koncentrację podczas medytacji?
Gdy siedzimy podczas medytacji, przez nasze umysły przechodzi wiele bodźców. Możemy słyszeć dźwięki, czuć swędzenie i myśleć o różnych rzeczach. Możemy nawet na chwilę zapomnieć, że medytujemy i...
View ArticleDlaczego życie jest złe? Jak może zmienić je medytacja?
Fakt cierpienia w życiu, zwłaszcza w sytuacjach ekstremalnych powoduje, że myślimy o nim negatywnie. Ale nasze subiektywne zdanie nie stanowi żadnego argumentu za tym, iż jest tak w istocie. Każdy...
View ArticleDlaczego należy medytować? Wybierz medytację, która zmieni Twoje życie
Podczas medytacji dochodzi do głębszego relaksu niż podczas snu. Umysł jest w stanie głęboko wniknąć w to, co dzieje się w twoim życiu, dzięki czemu możesz na nie spojrzeć z nowej perspektywy....
View ArticleJak możesz pozbyć się cierpienia i oczyścić umysł?
Kiedy przytłaczają nas codzienne obowiązki, stajemy się coraz bardziej zestresowani, a długotrwały stres może zwiększyć ryzyko depresji. Medytacja jest doskonałym sposobem na uporządkowanie myśli i...
View ArticleStwórz swoje własne źródło młodości!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy mimo upływu lat, zachowują swoje siły witalne i chęć do życia, a inni, nawet młodzi – żyją jakby wszystko, co miało ich spotkać, już się zdarzyło? Jakby...
View ArticleMudry – lecznicze gesty rąk
Często czujesz się zmęczony lub rozdrażniony? Ciężko jest Ci zapanować nad emocjami lub przytłacza Cię ich nadmiar? A może masz problemy z koncentracją i gonitwą myśli? Próbowałeś już wszystkich...
View Article
